🌿 Le secret des nuits profondes à la campagne

Il y a quelque chose d’inexplicable dans le sommeil à la campagne.

Dès les premières nuits, on s’endort plus vite, on se réveille moins souvent, et le matin, on se sent… reposé. Vraiment.

Au Mas des Écoliers, on l’entend souvent : « Je n’ai pas aussi bien dormi depuis longtemps. »

Mais pourquoi dort-on si bien en pleine nature ? Et surtout : comment garder un peu de cette paix, même une fois rentré chez soi ?

🍃 Ce que la campagne offre au corps et à l’esprit

1. Moins de bruit, plus de vrais sons

Pas de circulation, de klaxons ou de sirènes. À la place ? Le chant des oiseaux, le souffle du vent dans les arbres, parfois les cigales ou le pas des chevaux du voisin…

Des bruits naturels que notre cerveau reconnaît comme familiers et non menaçants. Résultat : il se relâche plus vite.

2. Une lumière naturelle qui régule le rythme

À la campagne, on vit davantage au rythme du soleil. On dîne plus tôt, on réduit les écrans, on prend le temps de ralentir. Ce changement de rythme aide notre horloge biologique à se recaler.

3. Un air plus pur, qui invite à respirer vraiment

Dormir dans un lieu non pollué, où l’air est plus frais et plus sec, favorise un sommeil profond et réparateur. Le corps se régénère mieux, et l’esprit aussi.

🛏️ Comment prolonger ce sommeil réparateur une fois rentré chez soi ?

• Recréer une ambiance naturelle dans la chambre

Optez pour des matières brutes (lin, bois, coton), des couleurs douces, peu de décoration superflue. Moins de stimulation = plus de calme.

• Réduire les lumières artificielles le soir

Évitez les écrans 1h avant le coucher, privilégiez les lumières chaudes et tamisées. Comme à la campagne, où on lit à la lueur d’une lampe ou d’une bougie.

• Écouter des sons de nature avant de dormir

Il existe des playlists de bruits naturels (vent, pluie, feuillage, oiseaux…) qui reproduisent l’environnement sonore d’un séjour à la campagne. Ce sont de vrais alliés pour un endormissement plus rapide.

• Créer une routine de coucher simple et douce

Quelques pages d’un bon livre, une infusion, une fenêtre entrouverte… Reproduisez les petits gestes de vos vacances qui vous ont fait du bien.

🌻 Une nuit paisible à la campagne… et plus encore

Dormir profondément, ce n’est pas qu’un luxe de vacances. C’est un besoin vital, que la nature sait encore mieux respecter que nous.

Alors que ce soit pour une escapade bien-être en Provence ou pour améliorer vos nuits au quotidien, gardez cette idée en tête : la nature apaise, recentre… et nous aide à retrouver un vrai sommeil réparateur.

Vous voulez retrouver ce calme pour de vrai ?

Le Mas des Écoliers, au cœur de la Provence, accueille ceux qui veulent vraiment souffler. Même juste le temps d’un week-end.